寶寶喝水3不3多的原則

不同年齡幼兒平均水分攝取量

　　年齡 平均體重(kg) 每日總水量(ml)

　　3天     3.0        250～300

　　10天    3.2        400～500

　　3個月   5.4       750～850

　　6個月   7.3       950～1100

　　9個月   8.6       1100～1250

　　1歲     9.5       1150～1300

　　2歲     11.8      1350～1500

　　正確的喝水時機

　　嬰幼兒喝水應以不影響正餐為原則，可以通過觀察寶寶每天的排尿狀況來判斷是否缺水。一般來說，1歲以下寶寶每天應該換6～8次尿布，年齡較大的寶寶每天應該排尿4～5次。當寶寶出現以下5種狀況時，就需要及時補水。

　　狀況1：尿味很重。

　　狀況2：尿的顏色很黃。

　　狀況3：便秘。

　　狀況4：嘴唇乾裂。

狀況5：哭泣時沒有眼淚。

　　TIPS：喝果汁要有所節制

　　如果寶寶攝入太多果汁或含糖分的飲料，將容易造成蛀牙、腹瀉、腹脹、腹痛、過胖甚至營養不均衡。而太早讓寶寶接觸含糖飲料，會讓寶寶更加不愛喝水，日後肥胖幾率也更高。因此，寶寶喝果汁一定要有所限制，1歲以下嬰兒每天喝果汁不要超過120毫升，1～6歲寶寶每天喝果汁應控制在120～18毫升。

喝水3不3多原則

　　3不原則

　　1.不焦慮

　　即便小寶寶不愛喝水，媽媽也不需要過度焦慮，因為從奶水、稀飯、湯、水果等食物中都可以攝取水分，只要耐心觀察寶寶的進食狀況，保證飲食均衡就可以了。

　　2.不主動

　　從嬰幼兒時期開始，不主動向寶寶提供含糖飲料，遇到聚會、喜宴等場合，可事先與大人溝通好，請大家不要因為好玩就隨意喂寶寶喝果汁或飲料，從小就養成不亂喝飲料的好習慣。

　　3.不做壞榜樣

　　嬰兒期的寶寶有著很強的模仿能力，因此父母的身教很重要。要讓寶寶養成喝水的好習慣，父母應該率先以身作則，帶頭戒除喝飲料的習慣。

　　3多原則

　　1.多嘗試

　　每個寶寶的喜好與個性都不同，無論用湯匙喂、用吸管喝水，還是用普通的杯子，都建議讓寶寶多多嘗試，找出所喜歡的喝水方式。

　　2.多練習

不妨為寶寶選購個人專屬的可愛水杯，讓寶寶因為喜歡水杯進而喜歡上喝水，用循循善誘的方式多加練習。

　　3.多鼓勵

　　與其一味禁止寶寶喝飲料，不妨改用讚美代替責備，鼓勵並稱讚寶寶多喝水的行為。